減磅增肌
一定要戒口？一定要每日做帶氧運動？
NO
NO
NO
一位23年經驗的健身教練的親身指導
一套你沒有接觸過也再沒有藉口唔瘦的修身方程式!
港姐 陳倩揚小姐"你得我得減肥團"
健身教練嘉賓
成功協助陳倩揚小姐2星期減2吋腰
想一想，你是否 ......
😩參加左健身室會藉但成日OT放工太累都會唔想去？
😩每次跑步望住前面跑極都唔完的路就覺得好痛苦?
😩當你想KEEP FIT的時候,見到朋友食住邪惡嘅薯片,自己又要食埋D白烚雞胸,無汁沙律,個種口水滴到落口嚨定的感覺好難受?
😩無數次同自己講要練6舊腹肌, 但最後都操唔夠兩星期就因為無人督促就放棄？
如果以上的情況, 你曾幾何時都遇過
咁好對唔住
請原諒我們
因為
當你遇上我們
你從此再無任何藉口會唔fit !!!
我地將會用4星期教識你：
「OSTF 健身法」
零戒口！
零帶氧！
隔日只操10分鐘！
每天心態教練指導堅持運動 !
何時何地都能夠天然輕鬆開心減磅有效增肌！
我地親自教你如何2星期減2吋腰!
我參加Pik Sir呢個課程，完全唔需要做帶氧運動，再加埋獨特嘅飲食方法。我自己兩個月就由77 kg減到去64 kg
Yin Chan | 學生
Pik Sir 呢套方法好夢幻, 我可以食乜都得, 而且隔日先操十幾分鐘, 又每日有教練督促我做運動。我就係2個月內減左22磅...
Jake Lam | 投資導師
跟左Pik Sir 的方法, 我只係用左3個月時間, 腰圍就由34吋減到28吋, 體重由160磅減到130磅。Pik Sir 教學方法同出面教嘅好唔同, 操練幅度唔大, 最緊要我又鐘意食野, 而Pik Sir 呢套方法唔洗戒口, 而家一路食咩都得又keep 到!
John Chan | 物流公司營運經理
Kayan | 健美小姐冠軍及瑜珈導師
April Lo | 空中服務員
John Chan | 物流公司營運經理
Yin Chan | 本地著名藝術家
擁有過百學員成功案例的
「OSTF健身法」
可以令你 ...
1. 唔洗做痛苦嘅帶氧運動, 但可以瘦到身
2. 唔需要同朋友出街食飯時忍口,你都可以有技巧咁食你既雪糕！肥牛！面包！朱古力！但都可以繼續減磅增肌!
3. 唔洗每日花一個鐘操練,唔洗花另一個鐘跑街,只要隔日十分鐘,你都可以操到6舊腹肌
4. 唔洗怕無PT跟住就堅持唔到, 我地有獨特嘅心態指導方式 – HIT心態系統, 每日跟進, 幫你建立一個28天全新健身習慣!
5. 唔洗再俾氾濫的五花八門健身資訊嚇倒, 一套終身可用的方程式28天教晒你, 夠你一世都保持到理想線條
6. 在家都能做到, 無須健身室器械輔助。你所需要的, 充其量都只是一條拉力帶!
港姐 陳倩揚小姐"你得我得減肥團"健身教練嘉賓
如果你像大多數人一樣，
很想擁有6舊腹肌或馬甲線
但一直以來欠缺決心，
欠缺一個簡單訓練系統，
更不想為了健身而要
辛苦戒口，痛苦運動！
我地話你知，
從今以後，
你會擁有一套終身可用的訓練系統
真係想肥都難！！！
導師介紹
陳偉璧 Pik Chan
▪ 23年健身經驗
▪ 8年自家研制暢銷複合營養蛋白粉
▪ 5年私人健身教練經驗
▪ 國際健身教練牌照
▪ 港姐 陳倩揚小姐"你得我得減肥團"
健身教練嘉賓
▪ 曾花費近30萬港元跟隨香港知名
健身教練學習
▪ 入境處體能試全部滿分
▪ 23年健身時間歸納出一套 “零戒口, 零帶氧, 隔日10分鐘”
OSTF健身方程式
告別痛苦難捱的飲食操練模式，無壓力簡易瘦身增肌，一年365日輕鬆保持理想線條。
Pik Sir致力研究各種實用健身技巧及人體營養
教學宗旨
簡單！輕鬆！快速！無壓力！人人做到！
佢曾經每日練習4小時，一日最高紀錄連續57分鐘做1500下sit up，花費超過30萬學習主流的健身方法，最後因過度操練後受傷，因此啟發他歸納出一套
"零戒口, 零帶氧, 隔日10分鐘”
OSTF健身方程式
學員100%能複製並達至理想效果！
他花了7年時間研制的天然複合營養強白粉,連同飲食運動等建議,曾協助過千名用家輕鬆減肥，甚至有部分用家的多年病痛得以舒緩。
OSTF 健身法 6大重點：
💡零戒口！！！
無需只食白烚雞胸，更無需避免進食美味零食，讓你可以一邊食你最愛食物一邊KEEP FIT
💡零帶氧！！！
告別痛苦的帶氧過程，不用每天跑步，堅守開心無痛的健身概念
💡隔日只操10分鐘！！！
不論何時何地都能操練的訓練系統，只需隔日操練10分鐘配合飲食指引就可創造6舊腹肌和馬甲線
💡只需一條拉力帶！！！
一套在家都能操出理想身型的健身方法, 無需花費長時間去健身室, 任何地方都能使用! 無需健身室器械, 只需一條拉力帶, 及一夥決心!
💡每天心態教練指導培育！！！
28天國家認證企業教練心態指導
做任何事,方法第二,心態第一.健身一樣, 透過企業用的 HIT心態系統, 教你沒有做不到的事,只有沒決心做的事
💡為每位學員度身訂造Keep Fit指引！！！
每人Keep Fit目標, 體格, 飲食, 生活習慣不同, 我地會為每位學員訂製個人飲食, 操練及生活協調指引, 28天無間斷教學及指導 !
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想減磅又為食的人
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唔想戒口又想keep fit
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唔想不停買堂買會藉
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想用天然又快速的方法瘦身人士
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唔想辛苦做帶氧運動
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想輕鬆保持長久苗條
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想改善腰酸骨痛問題
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唔想學大量繁複難記操練動作的人
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唔想去健身室的人
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成日返工好忙無時間做運動的都市人
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試過好多方法減肥但都未成功
課程適合人士
海量學員見證
更多見證
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5月份OSTF健身課已完滿結束!
謝謝參與!
6月20日OSTF健身體驗課爆滿!!
謝謝各位Pik Sir 粉絲躍躍參與!!
特別加開一場!
體驗課當日花絮
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如果你都想黎親身體驗一下, 歡迎來臨
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Pik Chan Fitness OSTF 健身體驗課 (6 月班)(加場!!)
日期：2020年7月2日(星期四)
時間：19:30~21:30
地點：九龍旺角彌敦道574-576號和富商業大廈5樓全層
體驗價：$68
常見問題
真的可以做到零戒口嗎？
可以！
只要你食啱技巧，次序，時間，份量，你就可以保持食你喜歡嘅甜品，M 記，打邊爐，炸野，放題等等。
可以唔洗做痛苦嘅带氧都能瘦？
可以！
唔一定要跑一個鐘，跑個十公里先叫做有效帶氧。你平時行街都係帶氧一種，當然都係有技巧！唔需要心跳長時間例如20-45分鐘連續去到130左右！
操10分鐘夠我操到6舊腹肌或馬甲線嗎？
必定能夠！
想像一下你短跑100米，雖然只係短短十幾秒，但你已經流晒汗，心跳好快！同一原理，操練重點唔係時間，而係強度，但點樣可以短時間操到足夠強度就係重點！
呢個又係個啲1 對 1健身教練課程嗎？
唔止1對1 。呢個係一個全新嘅健身課程概念。為左更有效令更多人接觸呢套夢幻式嘅健身方法，我地採用小班教學方式，但同時保留教練一對一指導，每星期指導健身動作同飲食教學。
呢28日課程有咩幫到我？
1. 為你定下28日內你一定能達到的減重增肌目標
2.Pik Sir 和所有心態教練陪你成長陪你操練，仲有一班目標一致嘅同學互相支持
3.PIK SIR 每星期親身指導你的動作和飲食訓練
4.每日心態教練指導和督促，令你能完成操練及跟足飲食
5.每人度身訂做健身計劃。每天PIK SIR 指導你如何改善！
我無咩時間係gym room 操練，可以嗎？
當然可以！
我地就係知道香港人繁忙嘅痛點，所以設計呢個短時間操練，連係屋企/辦公室都做得嘅健身課程！令你再無任何藉口唔fit ！Pik Sir 自己每日平均練大約6分鐘，唔係教一套自己做另外一套！
你講到套野咁神奇，係咪真係得架？
PIK SIR 得，PIK SIR 嘅學生都得。
過百學生成功見証。要更多例證除左睇上面見證外，歡迎再問我地。只要你跟足方法，保證你會見到有效果！但如果你聽完乜都唔做，我地都無辦法！
係咪真係咁輕鬆咁簡單？
係簡單，時間短，但需要高強度，幾分鐘都可以爆汗喘氣，但時間短就容易堅持。但唔表示完全唔辛苦。呢個健身概念唔係減肥仙丹，唔係你坐係到聽完就會瘦會fit 會大隻，你都係要付出，但肯定嘅係比起平時你認知嘅方法，時間短好多，相對輕鬆。